会话管理、上下文压缩、成本控制，以及十个真实会踩的坑——这一篇把前五篇收束成一套可执行的日常习惯。

一次只跑一个会话是浪费。用 worktree 隔离并行会话、用子代理拆分任务、用 headless 接进 CI，讲清每种并行方式的边界。

内置工具只是地基。CLAUDE.md、Skill、Subagent、Hook、MCP 各管一段，用对照表理清何时用哪个，并给出各自最小可用示例。

权限模式不是"松/紧"两档那么简单。逐档拆开，讲清每档实际放行什么、挡住了什么，以及怎么用 settings.json 把规则固化下来。

CLAUDE.md 为什么写了它也不照做？自动记忆到底存了什么？讲清两套记忆机制的边界与正确用法。

从 agentic loop 到权限模式，讲清楚 Claude Code 到底在做什么，并用一个真实小任务走完第一次会话。